当院では、保冷剤などをタオルで包み、 1回20分までを目安にご案内しています。 20分以内で一度外し、皮膚の状態や痛みの変化を確認してください。 直接肌へ当てたり、冷やしたまま眠ったりしないようにしましょう。

あぐらや横座りなどは腰が丸くなりやすく、 床から立ち上がる際にも腰へ負担がかかる場合があります。 腰痛がある間は、できるだけ立ち上がりやすい椅子を使うことを おすすめしています。

ソファそのものが悪いわけではありません。 浅く座って身体だけを背もたれへ預けると、 腰や背中が丸くなりやすくなります。 座る場合は、お尻を奥まで入れて深く座りましょう。

単なる慢性的な腰痛は、原則として健康保険の対象外です。 原因や負傷した時期が明確な筋肉・関節の痛みなどでは、 保険適用となる場合があります。詳しくはご相談ください。

強い痛みがあるときに無理をする必要はありません。 ただし、長時間まったく動かない状態が続くと、 身体がさらに動きにくくなる場合があります。 痛みの許す範囲で姿勢を変え、少しずつ動きましょう。

当院は予約優先制です。 待ち時間を少なくするため、 LINEまたはお電話からの事前予約をおすすめしています。