このようなときは
冷やす方法をおすすめします
- 急に首や肩が痛くなった
- 動かすとズキッと痛む
- 患部に熱っぽさを感じる
- 重い物を持ったあとから痛い
- 寝違えたような痛みがある
保冷剤をタオルなどで包み、様子を見ながら短時間冷やしてください。 保冷剤を肌へ直接当てないようにしましょう。
江坂・豊津町・垂水町周辺の方へ
江坂で肩こりに
お悩みの方へ
肩だけを揉むのではなく、姿勢と筋肉の動きを確認し、
硬くなった筋肉が自然に動きやすい状態を目指します。
創業30年以上
江坂駅徒歩約3分
手技施術を重視
CHECK
このようなお悩みはありませんか？
デスクワークをすると肩や首がつらい
肩が重く、仕事や家事に集中できない
揉んでもらっても、すぐ元に戻る
首から肩、背中まで硬くなっている
肩こりが強くなると頭まで重く感じる
温めるのか、冷やすのか分からない
COOL OR WARM
肩こりは温める？冷やす？
「肩がつらいときは温めた方がよいですか？」という質問をよくいただきます。 当院では、痛みや熱感がある状態をむやみに温めるのではなく、 症状に応じてまず冷やすことをご案内しています。
ヒロシバ鍼灸整骨院の考え方
痛みや熱感があるときは、
痛みや熱感があるときは、
まず短時間冷やしてみましょう
特に急に痛くなったときや、ズキズキする痛み、 熱っぽさがあるときは、温めることでつらさが増す場合があります。
このようなときは
慢性的な肩こりには
身体を動かす施術が必要です
長く続く肩こりは、冷やすだけで解決するとは限りません。
- 長時間同じ姿勢が続いている
- 肩や首に力が入り続けている
- 肩甲骨をほとんど動かしていない
- 背中が丸く首が前に出ている
- 同じ症状を何度も繰り返している
姿勢と身体の動きを確認し、硬くなった筋肉が 収縮と弛緩をしやすい状態へ整えていきます。
冷やしすぎにはご注意ください。
強い痛み、腕や手のしびれ、力が入らない、発熱、胸の痛みなどがある場合は、 整形外科など医療機関での検査が必要なことがあります。
強い痛み、腕や手のしびれ、力が入らない、発熱、胸の痛みなどがある場合は、 整形外科など医療機関での検査が必要なことがあります。
MUSCLE PUMP
肩こりと筋肉の「ポンプ作用」
筋肉には身体を動かすだけでなく、縮んだり緩んだりすることで、 周辺の血液循環を助ける働きがあります。
この働きは一般的に 「筋肉のポンプ作用」と呼ばれます。
デスクワークやスマートフォンの使用によって同じ姿勢が続くと、 首や肩の筋肉がほとんど動かないまま、力だけが入り続けます。
筋肉が硬くなって動きにくくなると、筋肉本来の収縮と弛緩が少なくなり、 肩の重だるさや張り、疲労感につながることがあります。
STEP 01
同じ姿勢が続く
パソコンやスマホで首・肩を動かさない
STEP 02
筋肉が緊張する
肩に力が入り、硬くなった状態が続く
STEP 03
ポンプ作用が低下
筋肉の収縮と弛緩が少なくなる
STEP 04
肩こりを感じる
重だるさや張り、疲労感につながる
TREATMENT
ヒロシバ鍼灸整骨院の肩こり施術
肩がつらい場所だけを強く揉むのではなく、 姿勢を整えながら、硬くなった筋肉に血液が循環しやすい状態を 作ることを大切にしています。
姿勢と身体のバランスを確認
首が前に出ていないか、肩が内側に巻いていないか、 左右の肩の高さや肩甲骨の動きなどを確認します。
硬くなった筋肉を動きやすく
手技施術を中心に、筋肉や関節へ適切な刺激を加え、 筋肉が縮んだり緩んだりしやすい状態を目指します。
筋肉の循環が働きやすい身体へ
姿勢と肩甲骨の動きを整え、特定の筋肉だけに 負担が集中しにくい身体づくりをサポートします。
姿勢を無理に固定する施術ではありません
良い姿勢を無理に作って固めるのではなく、
首・肩・肩甲骨が自然に動き、筋肉のポンプ作用が
働きやすい身体の状態を目指します。
REASON
ヒロシバ鍼灸整骨院が選ばれる理由
創業30年以上
江坂の地域で長年、首・肩・腰など、 さまざまなお身体のお悩みに対応してきました。
手技施術を重視
電気治療だけに頼らず、身体の状態に合わせた 手技による施術を大切にしています。
江坂駅徒歩約3分
お仕事帰りやお出かけの途中にも 通いやすい場所にあります。
国家資格者が対応
身体の状態を確認し、分かりやすく説明したうえで 施術を行います。
LINEで相談・予約
診療時間外でもLINEから 症状や予約日時をご相談いただけます。
予約優先制
事前にご予約いただくことで、 待ち時間を少なくご案内できます。
肩こりを我慢し続けていませんか？
まずは現在のお身体の状態を
ご相談ください
通常の肩こり施術は、月曜・火曜・水曜・金曜・土曜を中心に対応しています。 LINEから症状や予約日時をご相談いただけます。
SELF CARE
自宅や職場でできる肩こり対策
同じ姿勢を続けない
30分から1時間に一度は姿勢を変え、 首や肩を軽く動かしましょう。
肩甲骨を動かす
肩をすくめて下ろすなど、 痛くない範囲でゆっくり動かします。
画面の高さを見直す
画面が低すぎると首が前に出て、 首や肩への負担が増えます。
痛いときは無理をしない
強い痛みがあるときに無理なストレッチをすると、 悪化する場合があります。
鍼灸施術について
鍼灸施術は木曜午後のみの完全予約制です。 通常の肩こり施術は、鍼灸を使わない手技施術を中心に、 月曜・火曜・水曜・金曜・土曜も対応しています。
FAQ
肩こりについてよくある質問
Q 肩こりは温めるより冷やした方がよいですか？
A
急に痛くなった場合や、熱感・ズキズキする痛みがある場合は、 短時間冷やすことをおすすめしています。 慢性的な肩こりでは、冷却だけでなく、 姿勢や筋肉の動きを整えることが重要です。
Q 慢性的な肩こりに健康保険は使えますか？
A
単なる慢性的な肩こりは、原則として健康保険の対象外です。 原因や負傷した時期が明確な筋肉・関節の痛みなどでは、 保険適用となる場合があります。詳しくはご相談ください。
Q 予約は必要ですか？
A
当院は予約優先制です。 待ち時間を少なくするため、LINEまたはお電話からの 事前予約をおすすめしています。
Q 肩こりでも鍼を受ける必要がありますか？
A
いいえ。通常は手技施術を中心に対応しています。 鍼灸施術は木曜午後のみの完全予約制で、 ご希望や身体の状態に応じてご案内します。
Q 強く揉んでもらう方が効果がありますか？
A
強い刺激が必ずしも適しているとは限りません。 筋肉や関節の状態を確認し、お身体に合わせた強さで施術します。
「いつもの肩こりだから」と
我慢せずにご相談ください
ヒロシバ鍼灸整骨院では、肩だけを見るのではなく、 姿勢・肩甲骨・筋肉の動きまで確認します。 手技施術を中心に、筋肉のポンプ作用が働きやすく、 肩へ負担が集中しにくい身体を目指します。
ヒロシバ鍼灸整骨院
〒564-0051
大阪府吹田市豊津町13-3
電話：06-6330-7533
予約優先制／江坂駅徒歩約3分
鍼灸施術は木曜午後のみ完全予約制