胸鎖乳突筋・斜角筋
頭が前へ出る姿勢では、首の前側や横側の筋肉が働き続けやすくなります。
デスクワーク・家事・育児で前かがみが続く女性へ
猫背・巻き肩による
首・胸・背中のつらさに
姿勢を無理に正すのではなく、胸郭・首肩・背中にかかる負担を丁寧に確認します。
首肩・胸・背中を確認女性からの相談多数胸痛は病院確認を優先
POSTURE SIGNS
このようなお悩みはありませんか？
肩が前へ巻き込みやすい
背中が丸くなっていると言われる
首肩こりが慢性化している
肩甲骨の内側が痛い
胸や肋骨まわりがチクチクする
深く息を吸いにくい感じがある
みぞおちが詰まる・圧迫される
のどに何か詰まる感じがする
デスクワーク後に胸背部がつらい
抱っこや授乳で前かがみが続く
腕を上げにくい
姿勢を伸ばすとすぐ疲れる
猫背だけで胸痛・胃痛・動悸・のどの違和感を説明することはできません。 心臓、肺、消化器、甲状腺、耳鼻咽喉科領域などの確認を優先する場合があります。
BODY MECHANICS
猫背・巻き肩で負担がかかりやすい部分
大胸筋・小胸筋・肋間筋
肩が前へ巻くと胸の前側が縮み、肋骨まわりの筋肉に負担がかかる場合があります。
僧帽筋・菱形筋・脊柱周囲
肩甲骨が外へ開き、肩甲骨の内側や背中が引っ張られ続けることがあります。
胸郭の動き
前かがみ姿勢では胸郭を大きく動かしにくく、呼吸が浅いと感じる方もいます。
CHEST AND RIBS
肋間神経痛のような痛み・胸の痛みについて
先に重大な病気を除外します
胸痛を最初から姿勢や神経痛と決めつけません
胸や肋骨まわりの痛みには、筋肉や関節への負担だけでなく、心臓・血管・肺・消化器・帯状疱疹などさまざまな原因があります。急な胸痛、圧迫感、冷や汗、息苦しさ、失神を伴う場合は医療機関を優先してください。
医療機関の受診確認
痛み方と動作を確認
胸郭・背中を確認
無理のない施術
医療機関で重大な病気が否定され、身体を動かした時や姿勢で変化する筋骨格系の負担が考えられる場合にご相談ください。
RELATED SYMPTOMS
猫背の方から相談される身体の不調
胃痛・みぞおちの圧迫感
胃の病気を治す施術ではありません。消化器の検査を尊重し、前かがみ姿勢や腹部・背部の緊張を確認します。
ヒステリー球・のどの詰まり感
咽喉頭異常感症とも呼ばれます。飲み込みにくさや声の変化がある場合は耳鼻咽喉科を優先します。
動悸・息苦しさ
不整脈、貧血、甲状腺などでも起こるため内科確認が大切です。異常が否定された後に身体の緊張へ対応します。
TREATMENT
ヒロシバで行う姿勢への対応
立位・座位の姿勢
見た目だけで猫背と決めず、どの姿勢や動作で症状が変化するかを確認します。
首肩・胸・背中の手技
強く矯正するのではなく、硬くなった筋肉や動きにくい部分へ無理のない施術を行います。
続けやすいセルフケア
胸を無理に張る指導ではなく、仕事や育児の環境に合わせた姿勢の工夫をお伝えします。
MEDICAL ATTENTION
すぐに医療機関を優先する症状
胸・呼吸・のどの症状は慎重に判断します
- 突然または強い胸痛
- 胸の圧迫感、冷や汗、吐き気
- 痛みが腕・背中・顎へ広がる
- 呼吸困難、失神、強い動悸
- 発熱や咳を伴う胸痛
- 胸や背中に水疱・発疹がある
- 食べ物や水が飲み込みにくい
- 声枯れや体重減少が続く
FAQ
よくある質問
猫背を一回で真っすぐにできますか？
姿勢は骨格だけでなく、筋力、生活習慣、痛み、疲労などの影響を受けます。一回で固定するような説明はしていません。
肋間神経痛は猫背が原因ですか？
猫背や胸郭周囲の緊張が負担になることはありますが、原因を猫背だけに限定できません。帯状疱疹や内臓疾患などの確認も必要です。
胸痛がある状態で施術できますか？
急な胸痛や圧迫感、息苦しさがある場合は施術より医療機関を優先します。受診後に筋骨格系の負担が考えられる場合はご相談ください。
産後や授乳中でも相談できますか？
はい。体調や出産時期を確認し、うつ伏せが難しい場合は横向きなど無理のない姿勢で対応します。
つらさを一人で抱え込まず、ご相談ください
原因を一つに決めつけず、必要な医療機関での診療を大切にしながら、今つらく感じている身体の状態を丁寧に確認します。
ヒロシバ鍼灸整骨院
江坂駅徒歩約3分／予約優先制
鍼灸施術は木曜午後のみ完全予約制